毕老师,您好!

我经常看您公众号上发的关于答疑的文章,我现在有一个问题想要请教您。

最近这段时间,我感觉到自己对工作越来越没有激情了,感到越来越疲倦。

每天一到办公室,打开电脑,脑子里就会闪过堆叠如山的任务,仿佛永远都望不到头,心情立刻就沉重了。

临近过年,工作任务繁重,面对即将截止的任务,自己也知道不能再拖,但对着空荡荡的屏幕,就是敲不出一个字来。

上班就在等着下班,感觉上班时间好漫长,也根本不想和同事说话。

下班了,本来想好好利用晚上这点时间学点东西,做点事情,但实在是提不起精神。

甚至,经常产生自我怀疑:我现在做的事情,究竟有什么价值?我是不是在荒废生命?

总之,就是不想上班。

毕老师,您说我该怎么办?

是不是只有休假或者是跳槽,才能解决现在这种状态?

答@安好勿念

这位同学,非常感谢你对毕老师的支持和肯定!

知乎上曾有一个问题:为什么上班都是坐办公室,仍然会感到疲惫不堪?

这固然有许多生理上的原因,比如久坐对颈椎的压力、封闭环境里空气的流通……但最本质的,还是心理上的因素。

我们从内心里,就把工作看成一种负担。

每一天都像拼命奔跑在赛道上,只为一个望不到头的终点。

这样下来,怎么能不疲倦呢?

这在社会心理学上,就叫做:职业倦怠。

严重的职业倦怠,主要有三种表现:

1)情绪衰竭:对任何事情都提不起兴趣;

2)非人性化:冷漠对待人际关系,容易暴躁、失去同理心;

3)低成就感:无法从工作中获得成就感、满足感,得过且过。

从你的留言中可知,你或多或少都有这三种表现。

此刻正在倦怠的你,总是能感到一种深深的无助感。

“我不想上班”

“我想要休假”

“我想要跳槽”

但这些并不是理性的选择,并不能很好地解决你工作倦怠的问题。

一是休假本身无法降低你在工作中的无助感,它只会让你在短期内远离痛苦源,等重回岗位,一切还是会照旧。

二是跳槽,如果跳槽跳得好,是可以有效帮助你缓解工作倦怠,如果跳得不好,对你的影响将会大大增加。

所以说这两种方法,都不是最佳的。

现在,最重要的是什么呢?是让自己走出倦怠期。

你是否有这样的疑惑:

都是上班工作,为什么有些人每天激情满满,偏偏你就消极倦怠呢?

对工作感到倦怠,无非以下这三种情况:

★每天都有大量琐事,不断挤压和分散注意力,让你没办法专注在手头的工作上;

★工作方向和你期望的不一样,但你又没有办法去拒绝或改变,只能硬着头皮上;

★你的工作不重要,没有话语权,掌控权,只是一个可有可无的角色。

那么要如何走出工作倦怠?

★换个角度思考

很多时候,我们产生了工作倦怠,丧失了工作热情,很大部分是我们把自己给局限住了。

那么这时候,我们就要换个角度来思考,学会欣赏自己。

当自己在工作上遇到挫折时,要适时安慰自己,不要老是过分否认自己。

最后,导致自己什么事情都做不好。

★保持良好的心态

工作久了,产生倦怠是正常的,特别是临近过年的时候,更加没有心情工作,每一个人或多或少都会有的。

因此我们要记得,当自己产生倦怠时,一定要保持自己良好的心态,千万不要乱。

一乱,我们就会越发对工作没有了热情,让自己每天都抱怨工作。

★学会缓解压力

如果让这种情绪日复一日地伴随着自己,会让自己的职场之路走得越来越不顺。

这样是不好的,因此当工作出现了倦怠,最重要的还是自己要学会缓解压力。

比如说,可以通过锻炼、旅游等方式进行自我的调节。

★给自己找到精准定位

长期出现工作量过大或过小,对工作任务的控制感太弱,没有有效的沟通……

这些,都会影响你对工作的热情,导致工作倦怠。

那么,就要给自己找到精准定位,明确定位,精准履职。

★提升自己的能力

很多时候,工作倦怠是自己对于能力的一种恐慌。

意识到自己在职场上没有更大的提升空间,也不知道自己的职业规划要如何完成,不知道自己未来的方向在哪里。

其实这时候,就要努力提升自己,及时充电学习,让自己适应职场环境的压力。

总之一句话,当自己工作倦怠的时候,一定要及时调整过来,不然对自己的职场生涯将会是很大的影响。

但也要知道,走出倦怠期并不是一蹴而就的,是需要时间的。

希望上面毕老师说的这几点,对你有所帮助!

新京报讯 今年过年,紫禁城里可同往年大不一样。故宫史上最大展览——“紫禁城里过大年”已隆重上线 ,道道宫门都张贴了门神,宫殿门口悬挂着春联。展厅内春节文化的看点多多,院落中随处洋溢着过年的气氛。

2月6日,上午十一点半,新京报记者在故宫慈宁宫外的年货大集上偶遇了故宫博物院院长单霁翔,“今天我主要是检查下接待服务的情况,现在已经把全部展区都走完一圈了。”单霁翔说。

“紫禁城里过大年”可不仅仅是一次室内展览,整个紫禁城开放区域,都是春节展场。只要进宫,大家就能身临其境感受昔日宫里过年的景象。其中,午门雁翅楼上的“宫廷春节”主题展览、 乾清宫前万寿灯天灯等布置、慈宁宫区域由上百家老字号组成的“年货大集”可以说是今年春节期间游览故宫的最大看点。

故宫午门广场,由于安全限流,游客排成长龙。

游客等待进入故宫。

据了解,故宫至初六的门票已售罄。

上午飘起了零星小雪。

处处洋溢着过年的气氛,两名游客拍照留念。

午门雁翅楼,排队进入“紫禁城里过大年”展览的观众。

观众在观赏康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光五位皇帝御笔“福”字。

修复完成的宫灯缤纷璀璨,近千件文物,恢复多种昔日皇宫过年的装饰、活动,为观众呈现一个充满年味的紫禁城。

“紫禁城里过大年”展览,观展游客热情高涨。

在慈宁宫花园“中华老字号故宫过大年”展上,一名小朋友在仔细打量酱豆腐和臭豆腐。来自北京、天津、上海、山东、江苏、浙江、河南等10个省(市)的中华老字号参展,展示传统小吃、特色美食等10余项文化产品。

小朋友参观展览。

游客争相挑选传统风车。

新京报记者 李木易 裴剑飞 摄影报道

编辑 吴飞虎 校对 李世辉

俗话说得好,一代版本一代神,代代版本削宫本。宫本大哥真的是比较惨,很多人喜欢吧宫本和lol的刀妹比。两个人别说都有一个共同点,那就是从出身之后一直在被削弱,从未停止过。不知道天美到底看宫本哪里不舒服有事没事就要削弱这玩。你说烦不烦人。

宫本可以说是历经坎坷啊,曾经T0级别的战士,但是在被无情的削弱90多次之后。就基本上推出了T1级别了。但是他还挺像打不死的小强,尽管被削弱了这么久,还是能维持在t2级别。但是还有一句俗话说得好,三十年河东三十年河西,是金子总要发光。

在新赛季大改后,宫本武藏经历了两次空间绝后的加强,一次是加强他所有技能的伤害,彻底解决了宫本伤害不足的问题。第二次是加强二技能的cd时间。所以我可以毫不犹豫的告诉大家,曾经的那个男人又回来啦,宫本武藏在最新的数据中一下子超过铠皇,典韦等热门英雄,以52.19%(数据来源王者荣耀助手)的胜率,一举登顶战士胜率榜冠军。成为了新版本的战士一哥。

那么宫本武藏到底有什么样的魔力呢?竟然那么强势!下面我们就来详细的看一下吧,现在的宫本到底应该怎么玩,才能做到一刀直接秒c位。

新技能分析:

首先我们来分析一下宫本现在的技能吧,技能和之前基本上没有什么打的改动。只不过所有的技能都得到了加强。简单点的说就是伤害提高的很多很多(具体数值知道了也没啥用,反正就是很多很多)。出来伤害增加之外,二技能的冷却时间降到了全等级8秒,同时他的护盾的效果基本上相当于加强了一倍,就理解成现在放一次护盾,相当于过去放两次,吓人不。

大招是宫本的核心技能,向指定方向的英雄释放,并且释放过程中的一秒左右是无敌情况,而且,大招下去是个AOE伤害的,然后对目标造成减速和击飞,同时开启自己的双刀流状态,普通攻击变高,并且能提升被动狩魔和二技能突进的距离。

玩过宫本的都知道,有大招和没大招的宫本武藏是是两个英雄。新赛季对宫本的大招进行了不小的加强。解决了原本宫本手短的缺点,增强其大招的施法距离,而且加强了伤害。其中最关键的是cd的减少,因为宫本的大招原本cd是80秒,是王者峡谷所有英雄中cd最长的之一,80秒的cd让宫本的空窗期非常漫长。新版本让其减少了10秒cd,使得其能开启更多的大招。

出装简介

出装和以前美神变化吧,肯定还是输出装。就算是宫本最低迷的时候,我也是让大家坚持输出装。宫本出肉真的废一半,具体和以前差不多,还是攻速鞋+暗影战斧+宗师之刃+无尽战刃+破军(碎星锤)+复活甲(名刀)

玩宫本就是要秒人:

宫本是个老牌英雄了,上单没得说。由于现在护盾效果加强,如果你感觉前期抗压,可以选择主二技能。在4级之前可以使用1技能和二技能护盾消耗对方血量。4级之后进入宫本的强势期(到4第一波不要怂),对方射手只要是在线上打钱。可以使用1技能作为起手,再接2技能,中间接普攻,敌人只要是交出位移技能就可以一个大招上去。对方要是没有闪现的话,一般都能送他回温泉。

打团的时候就瞄准对方主要输出脆皮,一个大招贴脸,然后刀起刀落,就可以直接秒杀,然后再支援队友击杀其他敌人。先杀一个c位就算自己死了也不亏,杀两个还赚一个。团战的时候如果敌人输出脆皮站位靠后,大招距离不够,大不到对方后排,也可以大招先大对方前排,然后迅速闪现到对方后排位置,就可以直接大到对方脆皮了。

总之说再多都不如大家去试一试,现在的宫本绝对不会让你失望,我说他可以一个大招直接带走一个脆皮真的不是开玩笑,只要你别送别浪,好好发育,无尽一出来基本上就是一个大招一个人。

好啦,现在宫本值得大家去尝试一下,老宫本玩家们估计现在已经笑晕在厕所了。我们下期再见吧!

近日,山东大学第二医院结直肠肛门外科成功完成一例腹部无辅助切口经肛门外翻切除肿瘤的全腹腔镜下超低位直肠癌根治术(NOSES I式),目前患者恢复良好,已正常饮食及排便,未有明显不适。

患者封某,女,未婚,因“大便带血3月余”于1月3日入住结直肠肛门外科,入院后完善各项术前检查,肛诊、肛门镜检查:肿瘤下缘距齿线约1.2cm。其中肠镜示:直肠下端近肛门可见直径约2.5cm隆起肿物,表面糜烂、凹陷。病理回报示:中分化腺癌。患者肿瘤距肛门非常近,保肛意愿强烈,经科室讨论评估后,于7日全麻下行NOSES I式手术,手术顺利。

NOSES术指使用腹腔镜器械、TEM或软质内镜等设备完成腹腔内手术操作,经自然腔道(直肠、阴道或口腔)取标本的腹壁无辅助切口手术。目前已开展于结直肠、胃、小肠、肝胆、胰腺、泌尿及妇科等腹盆腔脏器。

在微创技术日益发展的今天,要达到手术“无疤痕”或者叫“隐瘢痕手术(Scar—hidden endoscopic surgery,SHES)”的效果,实现目的的基本思路有以下三种:(1)转移常规腹腔镜手术切口的位置。分为经腹壁转移和不经腹壁转移两种方式。不经腹壁转移切口的方式以NOTES为代表,将常规位于腹壁的切口转移至胃、食管、膀胱、阴道、结肠等空腔脏器;采用经腹壁转移切口的方式包括经白线、经纹身、经既往疤痕、经体毛等途径。(2)减少常规腹腔镜手术的切口数量。LESS是这个思路的典型代表,通过把常规腹腔镜手术切口集中到先天性的皱褶和进入腹腔的通道一脐,达到“隐藏’疤痕的目的。(3)缩小常规腹腔镜手术的切口。结直肠肛门外科在腹腔镜手术的基础上,严格选择手术适应症,已经做了多例腹部无切口经阴道、直肠等自然腔道肿瘤标本取出的结直肠癌根治术,均取得了很好的治疗效果,无一例出现并发症。

本例手术为直肠肿瘤NOSES I式,为直肠恶性肿瘤手术中“微创中的微创”,区别于常规的腹腔镜手术,此手术方式优点明显:腹部只可见几个腹腔镜Trocar孔,达到了3cm以下超低位直肠癌的切除效果,保留了肛门、避免了造瘘,避免了阴道的手术切口,提高了患者的生活质量。

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 陈晓丽 通讯员 李志文

03:44

肛瘘全称为“肛门直肠瘘”,指的是肛门直肠周围出现脓肿溃破或者切口引流后出现后遗症病变。中医常将肛瘘称之为“肛漏”。肛瘘其实是一个慢性的长期的演变过程。刚开始的时候,可能是肛门口出现硬疙瘩,患者自身不注意很容易忽略。那么,肛瘘会癌变吗?

该文章转载自:3atv在线视频免费

北极熊是世界上最大的陆地食肉动物,它们的视力和听力和人类差不多,但是嗅觉十分灵敏,据说是犬类的七倍。北极熊的食物主要是海豹。日前,摄影师恰好遇到了一只刚刚捕食的北极熊,记录下难得的一幕。

北极熊刚刚捕捉到一只海豹,开始狼吞虎咽地享受起来,这一幕引起了海鸥的注意,它们落在北极熊傍边静静等待。

北极熊吃得满嘴是血,黄嘴海鸥张开嘴,好像是在嘲笑北极熊。除了海豹,北极熊也会捕捉海象、白鲸、海鸟、鱼类、小型哺乳动物。

据介绍,北极熊捕食后和其他熊科动物不一样,它们不会把没吃完的食物藏起来等以后再吃,一般就是享用完脂肪之后就扬长而去。

由于只吃脂肪和水分,所以弄得满嘴都是血。北极熊享受完每餐,可能接下来就是海鸥们进行分食。

北极熊十分爱干净,在吃饱喝足之后,他们会细心地清理毛发,把食物的残渣血迹都清除干净。

该文章转载自:九九视频这里只有精品6

在过去的两年里似乎有着不少话题烙印,而云计算作为一匹黑马成功突围杀入大众视野。

相比常被大家挂在嘴边的巨头们,国内新贵也不示弱,在千亿级的市场蛋糕面前,分蛋糕理论早被抛之脑后,进攻才是王道。

成立于2012年的青云在2017年6月宣布获得D轮10.8亿元融资,拿到了属于自己的那块蛋糕。蛋糕有了,如何守好这块蛋糕呢?为了解开这一疑惑,编辑去青云QingCloud拜访了沈鸥——解决方案与架构部总经理,人称“沈大师”。

过往

沈鸥在 IBM 待了十八年,其中有八年是在与安全打交道。

IBM 的安全产品主要包括软件及服务两条线,软件方面最早从防火墙做起(没想到吧,IBM还有防火墙),之后开启了一路捡西瓜的副本,网络安全、上层身份认证,安全事件管理、以及随后的桌面及移动安全,这头雄狮以鲸吞之势不断收购安全公司以壮大自己的安全产品线。

沈鸥自2004年开始,参与支持华东及全国的安全软件项目,专注在身份安全和安全管理领域,在 IBM 收购移动安全公司Fiberlink后,又关注移动安全产品线。

2012年,IBM重组大型主机和软件业务,云计算作为新业务开始被推进。罗睿兰奔走于全球各地,甚至亲自“指挥作战”。沈鸥也在此时从安全产品线撤离转向Cloud。

可惜的是,空中楼阁建的过高,加之产品变幻莫测,IBM的云计算一直无法在国内落地。

“所以我开始考虑其它一些Cloud的公司。”

2016年,沈鸥离开IBM。

“来到青云是巧合也是必然。”在沈鸥还是IBM一员时已对青云有所了解,让他记忆犹新的是他还和当时在IBM的青云QingCloud CEO黄允松一起合作过项目。

在开启这段新征程之初,沈鸥就明确了打法,“企业用户对于上云了解甚少,我们的职责就是让客户了解怎样在云上真正做自己的Data Center(数据中心)。”

那安全在这其中扮演什么角色?

进程

如果大刀阔斧劈开青云的云,一边是公有云,一边是私有云。

在公有云方面,国内客户对上云之后的安全措施知之甚少,他们的考虑往往简单粗暴:我上你的云,就相当于包办婚姻,不需要出任何力,你保护我就是了。

云服务商也是这么做的,他们给客户强制性提供VPC(虚拟私有云),同时再辅以一堆各种自己开发的安全组件,相对而言客户的选择比较单一。

而青云的安全考虑更像自由恋爱,两方需要职责分担。沈鸥告诉雷锋网宅客频道,双方所要承担的责任也依据IaaS、PaaS、SaaS服务的不同有所变化。

比如在IaaS方面青云负责的是网络安全以及云主机安全,网络类型的选择,以及安全配置和组件部署则由客户根据用户业务要求设定。在PaaS方面青云提供的不仅是基础架构,还要确保PaaS服务本身应用层的安全性,而用户所要付出也另有不同。

也就是说青云给了用户更多选择,用户可以根据业务选择不同的网络组网方式、保护策略、甚至来自不同厂商的安全组件。当客户选择将主云主机放在基础网络时,可以选择青云提供的防火墙、WAF等安全产品进行网络和应用层的防护,同时也可以选择青云QingCloud AppCenter中的各种安全应用,满足诸如数据库安全审计等个性化的安全需求。

为何不与巨头选择同一条路?

沈鸥告诉雷锋网,这是为了在某些特定应用场景更好的满足用户。

如果说公有云的安全线更多攥在青云自己手中,那私有云的安全线则主要是在客户手中。

从2014年青云开始接触私有云项目,最初的客户大多是银行,而银行本身对安全性有极高的要求,随后也拓展到了保险、证券、互金客户,以及航空、政府、制造业等领域。

每个行业的安全规范都是不同的。以银行为例,银行一方面不使用公有云,在部署私有云时也需要大量的物理隔离;而保险行业的监管相对宽松,公有云、托管云或是私有云都可采用,更关注资源部署真实节点的获知和管理,资源隔离也可以采用虚拟防火墙技术。

所谓千人千面也可对应行业需求,青云给出了各种实现方案以应对金融行业的监管要求。

数据

把企业数据比作聚宝盆毫不为过,过去企业将这些数据牢牢攥在自己手中。但随着体量的增加,上云变得迫切,数据安全却成了一大问题。把聚宝盆放在自己够不着的地方,还被别人眼馋着,这滋味想想就难受。

为了安客户的心,云服务商纷纷化身大护法,使出十八般武艺保护云上的聚宝盆。

沈鸥告诉雷锋网,数据安全首先会涉及到可靠性,一个大规模的数据中心要求确保业务的连续性,因此就会对故障率有所要求,不能出现数据的丢失现象,还要进行数据备份以及灾备。

对公有云的客户来讲,频频发生的DDoS攻击也是让人头疼的问题,此处就需要通过流量清洗黑洞等方式进行解决。另一个就是所谓的数据不可恢复性,一个云上的主机可能被多家公司使用,万一我在用过之后下一个使用的是竞争对手,而数据又没有全部删干净怎么办?

青云一方面了专属云主机和金属裸机确保客户对服务器使用的安全性,在服务器交付给下个客户前对数据安全敏感的客户可以选择硬盘内容完全清除模式,以确保数据的不可恢复;另一方面,青云在开发部署硬盘数据加密机制,数据落盘时就是加密的,从而杜绝数据可能的泄露。

最后,不论是在公有云还是私有云上都会提到的问题是:审计。

所谓君子有所为有所不为,青云提供账户管理和操作审计等功能,方便用户对其各个账户的资源操作行为以及管理行为进行审计。用户还可以自己对流量进行导出分析,但青云不会监测用户在自己云主机上的操作。

作战

匹夫无罪怀璧有罪,守护多个聚宝盆的云服务商往往也被不少黑产惦记着,时不时发动一波攻击。

为了防贼,青云成立了一个公有云应急群,这是一个神龙见首不见尾的神秘组织,大知由多少人组成,只知他们24小时在线,只要监测到攻击或故障就会迅速采取措施。

(此处应有截图,但为了安全起见,没有……于是宅宅给各位画了一副模拟图。)

当然所谓的措施并不是一旦攻击来了大神就扛起长枪大炮怼回去,而是要对症下药,沈鸥告诉宅客频道,首先要清楚攻击流量有多大,毕竟每一个云供应商的带宽是有上限的。

而针对对方抛来的流量攻击也要考虑是直接阻拦所有还是进行流量清除后将好的流量分给被攻击的节点。对于流量异常现象也需要观察,因为有时是客户在做一些测试,如果并非正常现象则会采取各类更直接的措施。当然,这群大神会采用专业的安全工具来自动处理一些问题。

听到此次,看热闹不嫌事大的宅宅八卦道,有木有没防住down掉的情况?

沈鸥微微一笑,“没关系,还有外援,而这个外援,还不止一个。”

沈鸥坦言,毕竟术业有专攻,安全涉及的领域和范围非常广泛,青云作为一家云服务提供商的确不可能在安全的每一个层面都做到无懈可击,此时就需要请一群第三方安全合作伙伴来帮忙了。比如客户需要主机的防病毒安全,青云与360就有深入的合作,如果有人需要做应用层的流量可视化和安全防护,青云AppCenter就有下一代防火墙产品可以立即启用。而如果有客户想对数据库所有的行为进行审计,那青云也有其他小伙伴助攻。

相当于请了一群安全圈子的专家组团打怪。

不光是打怪,青云凶起来连自己都打。沈鸥告诉雷锋网,青云会定期请安全公司进行攻击检测,让一些白帽子来攻击自己的产品来检查平台漏洞,之后进行相应的修补更新,确保青云平台本身的安全性。

来源:东北新闻网

万表小编先在这里给大家拜个年,祝大家猪年大顺,今天要给大家说说关于1000元买海鸥还是精工,大家都知道海鸥是国产品牌,精工是日本的品牌。两个牌子都是非常受欢迎的。

海鸥表Sea-gull-多功能系列 819.316

首先,他们两个牌子的知名都是非常高的,说到国产表,第一个想到的就是海鸥,而日产的手表品牌反而是卡西欧比精工更要有名,所以在知名度方面,我觉得海鸥可以赢得这一分。

海鸥表Sea-gull-多功能系列 819.316

在手表款式上来说,1000元的预算,海鸥的款式选择要比精工要多得多,他们两个都是几百到几千的都有,海鸥上万,十万的也有,被大家称为国产的的百达翡丽。

精工(SEIKO)-Seiko 5系列SNKE49J1

在机芯方面来看,精工可能要比海鸥的要好些,技术较强些,相差不大,我们国产的机芯也在不断发展前进。

精工(SEIKO)-Seiko 5系列SNKE49J1

对比品牌方面上看,海鸥可能不怎么适合年轻人,精工的佩戴人群要比海鸥的要年轻些。

不过,我们的爱国情怀不能丢,挑选手表就是做选择题,各有各的选择和考虑。

万表小编告诉你,你买手表都是戴一两年而已,你后面经济起来了,你会陆陆续续去换手表的。这是戴表的魔咒。

爱宝时